Programmation Neuro-Linguistique (PNL) en ligne :
une thérapie brève orientée solutions
Quoi?
Une approche structurée pour comprendre et modifier ses fonctionnements internes
La Programmation Neuro-Linguistique, ou PNL, regroupe un ensemble d’outils issus des travaux de John Grinder, Richard Bandler et Frank Pucelik. Cette approche s’intéresse à la manière dont les individus perçoivent leur réalité, organisent leurs expériences et mettent en place leurs comportements.
En thérapie brève, la PNL vise à identifier les stratégies mentales efficaces ainsi que celles qui génèrent des blocages, afin de favoriser des changements concrets et rapides.
Pratiquée en visioconsultation, la PNL permet un travail structuré à distance, centré sur la connaissance de soi et l’atteinte d’objectifs personnels ou professionnels.
Comment?
Identifier et transformer les schémas mentaux limitants
Chaque personne fonctionne à partir de schémas internes construits au fil de son histoire. Ces automatismes influencent la manière de penser, de ressentir et d’agir, souvent sans en avoir pleinement conscience.
La thérapie PNL consiste à repérer ces schémas, à comprendre leur logique, puis à les ajuster lorsqu’ils deviennent contraignants. À travers des techniques spécifiques — telles que le recadrage, la visualisation ou les ancrages — le travail thérapeutique permet de transformer des réponses automatiques en ressources plus adaptées.
En visioconsultation, ces outils conservent leur efficacité et s’intègrent facilement dans un accompagnement structuré.
Pourquoi?
Favoriser des changements ciblés et durables
La PNL se distingue par son orientation pragmatique. Elle s’intéresse moins aux causes lointaines qu’aux mécanismes actuels qui maintiennent une difficulté.
Cette approche permet d’acquérir une compréhension fine de son fonctionnement interne et d’agir directement sur ce qui freine l’évolution personnelle. Les ajustements réalisés sont concrets, mesurables et rapidement applicables dans la vie quotidienne.
En tant que thérapie brève, la PNL vise l’efficacité, sans s’inscrire dans des processus thérapeutiques interminables.
Pour quelles situations
la PNL est-elle indiquée ?
Applications thérapeutiques courantes:
La PNL en visioconsultation peut être utilisée notamment pour
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améliorer la communication dans les relations personnelles ou professionnelles
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renforcer la confiance en soi et l’estime personnelle
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mieux gérer le stress et les émotions difficiles
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clarifier et atteindre des objectifs personnels ou professionnels
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transformer des croyances limitantes
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résoudre des conflits internes ou relationnels
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faciliter la prise de décision
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retrouver motivation et capacité d’action
Elle s’intègre également très bien dans un accompagnement combiné avec l’EMDR ou l’hypnose thérapeutique.
Comment se déroule une séance de PNL en visioconsultation ?
Une séance débute par la définition précise de votre objectif thérapeutique.
Le travail se poursuit par l’exploration des schémas mentaux actuellement à l’œuvre, à l’aide de questionnements ciblés et d’observations guidées.
Des exercices pratiques sont ensuite proposés afin de transformer ces schémas en nouvelles ressources. Chaque séance permet d’acquérir des outils directement applicables dans votre quotidien.
La brièveté de l’approche favorise des évolutions perceptibles en quelques séances, tout en respectant votre rythme.
Vous souhaitez transformer vos limitations en ressources grâce à la PNL en visioconsultation ?
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